Чем полезно:
- Рекордное содержание омега 3 незаменимых жирных кислот существенно снижают риск сосудистых заболеваний, является профилактикой инфарктов и инсультов, помогает сохранить здоровье и красоту волос, ногтей и кожи
- Лигнаны – растительные антиоксиданты, замедляют процессы старения
- Альфа-линолевая кислота – «эликсир молодости»
- Один из лучших источников легкоусваиваемого кальция
- «Витамины красоты»: А, Е, В
- Клетчатка – регулирует уровень сахара в крови, помогает контролировать вес, необходима для правильной работы кишечника
- Редкий витамин F
Пищевая ценность 100 гр. продукта:
белки - 20,0 гр.
жиры - 39,0 гр.
углеводы - 19,0 гр.
калорийность - 510,0 ккал
Рецепты:
- Добавляйте семена льна в кисели, салаты, каши, выпечку и супы
- Заварите 1 ст. л. семян льна горячей водой, дайте настояться в течение 15 минут и выпейте. Желательно выпить за полчаса до еды.Очень полезно для желудка и кишечника.
- Витаминный коктейль
Смешайте 250мл свежевыжатого морковного сока и 1 столовую ложку размолотых в кофемолке льняных семян. Ваш коктейль красоты готов! - Салат для сладкоежек
Смешайте нарезанные яблоко и грушу, посыпьте столовой ложкой семян льна, заправьте чайной ложкой меда. Сверху посыпьте корицей.